Como funciona o Sleeptracker®?
O SLEEPTRACKER® controla ininterruptamente os sinais do seu corpo indicativos do grau de PROFUNDIDADE do seu sono.

O que é um momento de "quase despertar"?
No último terço do seu tempo de sono, as fases REM tornam-se mais longas do que as fases DELTA. Em certos momentos, você se encontra próximo de despertar.

Quantos momentos de "quase despertar" ocorrem na maioria das pessoas por noite? Não há, de facto, nenhum valor médio, porque cada pessoa dorme diferente. O estresse, a idade, a alimentação e medicamentos alteram os padrões de sono. Controle seus padrões de sono com o Sleeptracker e veja por quantos momentos de "quase despertar" você passou em uma noite revigorante.

Como posso controlar meus padrões de sono com o Sleeptracker®?
No "Data Review Modus" (módulo de revisão de dados), você pode conferir os momentos de "quase despertar" e o intervalo médio entre eles.

Como as características do meu sono são influenciadas quando levanto durante a noite para ir ao banheiro ou para conferir alguma coisa? Para conferir os dados do seu sono, pressione a tecla MODUS (módulo) até chegar à função DATA REPORT (relatório de dados). Na tela é mostrado "Dado 1" e a duração de tempo até seu primeiro momento de "quase despertar". Com a tecla esquerda, passe por todos os momentos de "quase despertar" ("Dado 2", "Dado 3", etc.). No final dos dados, o SLEEPTRACKER® mostra o "Dado A", que representa a "média dos dados" (do inglês, “average”): o período de tempo médio entre seus momentos de "quase despertar". Quer dizer, quando você dorme 8 horas e tem 8 momentos de "quase despertar" durante esse período, o "Dado A" equivale a 1 hora. Se, porém, houver um nítido aumento dos momentos de "quase despertar", você deve averiguar o que houve nos dias passados que pudesse ser a causa. Isso possivelmente foi desencadeado por estresse, álcool ou alimentação errada.

O que exatamente o Sleeptracker® monitora?
Devido ao fato de várias pessoas acordarem ou levantarem freqüentemente durante a noite, o Sleeptracker® realiza medidas somente quando você realmente está DORMINDO. Seus sensores internos são capazes de registrar quando você levanta ou move-se. Isso quer dizer, quando você levanta às 2:00h e deita-se novamente às 3:00h, o Sleeptracker registra um único momento de "quase despertar" que dura de 2:00h às 3.00h.

Da mesma forma, quando você vira-se de um lado para o outro e revira-se sem conseguir dormir, o Sleeptracker® registra uma única fase. Só quando você realmente adormece o Sleeptracker® muda para "Data Aquisition Modus" (o módulo de aquisição de dados) e começa a gravação regular. O SLEEPTRACKER® reconhece períodos curtos de movimento que são característicos de momentos de "quase despertar" ou estágios de sono muito leve.

Você pode conferir no dia seguinte esses momentos de "quase despertar", accionando a função MODUS (módulo) e mudando para DATA REVIEW (revisão de dados). O Sleeptracker mostra uma série de intervalos de tempo que representam a distância temporal entre os momentos de "quase despertar". (“Dado 1”, “Dado 2”, etc.). Ao final, resulta o “Dado A” (de “average”, “media” em inglês), o qual representa o período de tempo médio entre os momentos de "quase despertar".

O que significa "DATA A" (“Dado A”)?
"Dado A" é o período de tempo médio entre seus momentos de "quase despertar". O "Dado A" facilita o controle da qualidade do sono. Se você normalmente dorme e acorda nos mesmos horários, os valores do "Dado A" provavelmente também serão constantes.

Controle o "Dado A" por 7 a 10 noites para compor sua linha-base individual. Se seu sono é constante, os valores de A oscilam só poucos minutos de uma noite para a outra. Se o "Dado A" divergir significantemente da sua linha-base normal, isso normalmente tem origem na sua conduta de vida.

O Sleeptracker® dá suporte a uma estrutura temporal baseada em 24 horas? Sim, você pode, no módulo ALARME, mudar para uma estrutura temporal de 24 horas.

Quão apertado devo usar o SLEEPTRACKER® no pulso?
Use o Sleeptracker® exatamente do mesmo jeito que você usa um relógio de pulso. Você deve permitir contacto suficiente com seu pulso - não solto demais, de modo que balance aleatoriamente, mas também não apertado demais, de modo a marcar a pele.

O Sleeptracker® me ajuda a dormir melhor?
Não. O Sleeptracker® é utilizado para registrar seus padrões de sono e serve para o controle de quão constante seu sono é. O Sleeptracker® NÃO consegue, porém, eliminar as causas de um decurso desfavorável do sono ou mesmo de distúrbios do sono. Para tal é de qualquer maneira necessária uma consulta médica.

O Sleeptracker® é adequado ao tratamento de distúrbios do sono? O Sleeptracker® não é um aparelho médico e não deve, por isso, ser utilizado para tratar de distúrbios do sono. Se você desconfia sofrer de algum distúrbio do sono, procure ajuda médica.

Eu posso usar o Sleeptracker® para reduzir minha necessidade de sono?
Não, Você NÃO deve usar o Sleeptracker® para encurtar a duração do seu sono. Os médicos aconselham a manutenção de uma média de 8 horas de sono por noite.

Qual a duração de funcionamento das baterias do Sleeptracker®?
A vida média das baterias oscila, dependendo da freqüência com que você usa a função GLO. Em caso de uso normal, a bateria dura no mínimo 12 meses.

Qual tamanho de bateria se adapta ao Sleeptracker®? O SLEEPTRACKER® necessita de bateria CR 2032. Quando a bateria tiver que ser substituída, aconselhamos deixá-lo a encargo de um especialista (relojoeiro). A reposição incorreta da bateria pode danificar o relógio e suspender a garantia do fabricante!